Ton Hub Santé
Retrouve ta cartographie biologique et tes recommandations sur mesure
Énergie & Macros
Méthode de calcul
Formule Mifflin-St Jeor
Ton DEJ (Dépense Énergétique Journalière) est estimé à partir de ton âge, sexe, taille et poids. C'est la référence scientifique la plus utilisée pour estimer les besoins de base.
Ajustements selon l'activité
L'objectif calorique tient compte de ton niveau d'activité : sédentaire (×1,2), léger (×1,375), modéré (×1,55), intense (×1,725) ou très intense (×1,9). Plus tu bouges, plus ton objectif augmente.
Estimation à titre indicatif. Tes besoins réels peuvent varier selon ton métabolisme et tes objectifs.
Score de Longévité
Votre profil montre une bonne base avec des axes d'optimisation identifiés, notamment sur la micronutrition et la gestion de l'inflammation.
Ce que le corps fait bien
- •Renforcez vos apports en oméga-3 et vitamine D
- •Maintenez votre activité physique régulière
- •Surveillez vos marqueurs inflammatoires tous les 6 mois
Méthode de calcul
Formule PhenoAge (Levine, 2018)
Ton âge biologique est estimé à partir de la formule PhenoAge de Levine et al. (2018), qui combine plusieurs biomarqueurs sanguins et ton âge chronologique pour refléter l'état de vieillissement de ton organisme.
Estimation à titre indicatif basée sur tes derniers biomarqueurs. Elle évolue avec ton mode de vie et tes prochaines analyses.
Ton âge biologique
Tu fais partie des 15% les plus performants de ta tranche d'âge
Tes marqueurs biologiques montrent un vieillissement ralenti de 3 ans par rapport à ton âge civil.
Ton profil lipidique et inflammatoire contribue positivement à ce résultat.
Des marges d'amélioration existent sur la micronutrition et la gestion du stress oxydatif.
Profil Santé & Longévité
Évaluation détaillée par domaine de santé
Synthèse du profil
Points forts
Mode de vie actif
Activité physique régulière (course + musculation 4x/sem) et bonne conscience santé.
Santé digestive solide
Pas de pathologie digestive, transit fonctionnel, microbiote en bonne forme.
Masse musculaire préservée
Composition corporelle favorable avec un ratio masse grasse/masse maigre optimal.
Points de vigilance
Profil lipidique à optimiser
LDL légèrement au-dessus de l'optimal. Ratio ApoB/ApoA1 à surveiller.
Micronutrition insuffisante
Vitamine D à 22 ng/mL (cible > 40), magnésium en dessous de l'optimal.
Inflammation d'effort
CRP-hs à 1.8 mg/L, probablement liée à un entraînement intense sans récupération suffisante.
Métabolisme glucidique à affiner
Glycémie à jeun à 0.98 g/L et HbA1c à 5.5%, dans la norme mais à la limite haute de l'optimal.